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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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孕婦體重增長過多，可通過合理飲食、適當(dāng)運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和定期產(chǎn)檢等來控制。 1.合理飲食：增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取。 2.適當(dāng)運動：選擇散步、孕婦瑜伽、游泳等溫和的運動方式，增強體質(zhì)，促進新陳代謝。 3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于維持身體正常的代謝功能。 4.良好心態(tài)：避免焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致體重增加。 5.定期產(chǎn)檢：密切監(jiān)測體重、血壓、血糖等指標(biāo)，及時調(diào)整控制體重的方案。 總之，孕婦控制體重增長需綜合多方面進行，切不可盲目節(jié)食或過度運動。若對體重控制有疑問，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。
2024-10-23 12:57
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，不用刻意減肥的，孕媽媽注意營養(yǎng)均衡規(guī)律，警惕“三高食品”，防止?fàn)I養(yǎng)過剩，多喝水，多運動就好。
2024-10-23 12:57
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你這個時候的話可以多吃些新鮮的水果蔬菜比較好。飯后的話可以散散步。
2024-10-23 12:57
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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我說說我自己啊，我是生過孩子才開始減肥的，也是想著能安全，省心點的，就找了植物的（塑魅婷），就把我肚子和腿上的贅肉給減了下來的，我現(xiàn)在變得可苗條了，你還在孕期是還不能減肥的哦，我當(dāng)時定塑魅婷的時候，我是問的 薇：smtsso
2024-10-23 23:36
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