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排毒清熱可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)。一般來(lái)說(shuō)，飲食均衡、多喝水、多吃蔬菜水果有助于身體代謝。若癥狀嚴(yán)重，需及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.蔬菜類：黃瓜富含維生素和水分，能促進(jìn)代謝；胡蘿卜含胡蘿卜素，有助于清理體內(nèi)毒素。
2.水果類：西瓜有利尿作用，幫助排出體內(nèi)廢物；柚子含豐富維生素C，有清熱降火功效。
3.粗糧類：燕麥富含膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；糙米能改善消化，輔助排毒。
4.菌菇類：木耳可吸附體內(nèi)雜質(zhì)；香菇提高免疫力，促進(jìn)新陳代謝。
5.其他：蜂蜜能潤(rùn)腸通便；綠豆湯有清熱解毒作用。
合理的飲食搭配對(duì)排毒清熱很重要，但如果身體不適，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。