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產(chǎn)后減肥的開始時(shí)間因人而異，主要取決于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況，包括子宮復(fù)舊、傷口愈合、體力恢復(fù)、哺乳狀況以及心理適應(yīng)等。 1.子宮復(fù)舊：產(chǎn)后子宮需要一段時(shí)間恢復(fù)到正常大小。通常在產(chǎn)后 6 周左右，子宮基本恢復(fù)正常，此時(shí)可以考慮開始溫和的減肥計(jì)劃。 2.傷口愈合：如果是順產(chǎn)有側(cè)切或撕裂傷口，一般在產(chǎn)后 2 周左右傷口愈合良好；剖宮產(chǎn)的傷口則需要更長時(shí)間，大約 6 周左右。傷口未愈合前不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。 3.體力恢復(fù)：生產(chǎn)會(huì)消耗大量體力，產(chǎn)后應(yīng)保證充足的休息和營養(yǎng)，待體力逐漸恢復(fù)，感到精力充沛時(shí)再開始減肥。 4.哺乳狀況：母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，不宜過早節(jié)食減肥，以免影響乳汁分泌和質(zhì)量。一般建議在產(chǎn)后 2 - 3 個(gè)月后開始控制飲食。 5.心理適應(yīng)：產(chǎn)后可能會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)，應(yīng)先調(diào)整好心理狀態(tài)，保持積極樂觀的心情，再著手減肥。 總之，產(chǎn)后減肥不能操之過急，要在保證自身健康和寶寶喂養(yǎng)的前提下，逐步進(jìn)行。建議先咨詢醫(yī)生的意見，制定適合自己的減肥計(jì)劃。

產(chǎn)后減肥可以從產(chǎn)后四十二天開始，減肥的方法有很多，可以多做運(yùn)動(dòng)，比如跑步，仰臥起坐，同時(shí)要少吃多餐營養(yǎng)豐富，少吃油脂類的。

一般斷奶以后的話會(huì)瘦一點(diǎn)的，每個(gè)人體質(zhì)也不一樣的，均衡營養(yǎng)，可以看身體狀況吧，運(yùn)動(dòng)減肥比較好的，也不會(huì)影響哺乳期的。

產(chǎn)后減肥的話當(dāng)然還是要先把自己的身體調(diào)理好，所以最好還是可以等到3到6個(gè)月以后，這樣子的話也不會(huì)影響到產(chǎn)后的恢復(fù)了。

生了孩子，我就胖了好多，我還可沒自信，還老是有人笑話我，所以我才想著趕緊減下來的！當(dāng)時(shí)的我就是定的‘塑魅婷’，才幫我找回了自信的！其實(shí)你也是可以去看一下的，當(dāng)時(shí)我是問的 薇：smtsso