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經(jīng)期減肥可通過(guò)合理飲食來(lái)輔助，如多吃高纖維食物、溫?zé)崾澄?、低熱量水果、?yōu)質(zhì)蛋白食物、富含維生素的食物等。 1.高纖維食物：如燕麥、糙米等，能增加飽腹感，減少熱量攝入。 2.溫?zé)崾澄铮合窦t棗、桂圓等，溫暖子宮，促進(jìn)血液循環(huán)，利于新陳代謝。 3.低熱量水果：例如蘋果、草莓，富含維生素和纖維，熱量低。 4.優(yōu)質(zhì)蛋白食物：如雞肉、魚肉，有助于維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。 5.富含維生素的食物：如菠菜、西蘭花等蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 經(jīng)期減肥要注意飲食均衡，不可過(guò)度節(jié)食。同時(shí)，配合適量的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如有身體不適，應(yīng)及時(shí)停止減肥計(jì)劃。

你好，一般情況下，月經(jīng)的時(shí)候是不可以吃減肥藥的，會(huì)影響身體的健康的，營(yíng)養(yǎng)均衡，要

這個(gè)的話，如果想減肥的話，最好是嗯經(jīng)常運(yùn)動(dòng)呢，運(yùn)動(dòng)是減肥最有效的方法哦

經(jīng)期好減肥的話，你可以適當(dāng)先在觀察一下，看一看比較好一點(diǎn)兒，

不都是說(shuō)經(jīng)期都不要減肥的嗎，最好過(guò)了期經(jīng)再減肥吧，要不傷了身體就不值得了，身體最重要的。