經(jīng)期怎樣飲食能減肥且保證營養(yǎng)？
經(jīng)期吃什么好減肥呢？之前朋友說經(jīng)期是減肥的最好時機(jī)，應(yīng)該怎么吃不失營養(yǎng)還能減肥啊？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
經(jīng)期減肥且保證營養(yǎng)，可從飲食均衡、高纖維食物、優(yōu)質(zhì)蛋白、低熱量水果、控制糖分?jǐn)z入等方面著手。 1. 飲食均衡：保證每餐有蔬菜、水果、全谷物、蛋白質(zhì)和健康脂肪。蔬菜如西蘭花、胡蘿卜等，富含維生素和礦物質(zhì)。 2. 高纖維食物：多吃燕麥、豆類等，促進(jìn)腸道蠕動，減少便秘。 3. 優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇瘦肉、魚類、蛋類和豆類，幫助維持肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。 4. 低熱量水果：如蘋果、草莓、柚子等，富含維生素和纖維，增加飽腹感。 5. 控制糖分?jǐn)z入：減少甜食和飲料，避免血糖波動導(dǎo)致脂肪堆積。 經(jīng)期減肥要注意身體的特殊需求，不能過度節(jié)食。合理的飲食搭配適量的運(yùn)動，能讓減肥效果更理想。
2024-10-23 11:34
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
嗯月經(jīng)期間你可以多吃一些水果或者事，多吃一些蔬菜都是可以起到減肥的作用。
2024-10-23 11:34
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
辣的別吃，酸的涼的刺激的別吃，我減肥的時候就按 摩使著“塑魅婷”的時候，現(xiàn)在我減下來了，終于可以穿上超短褲啦，別人再也沒法笑話我啦！對了，我當(dāng)時定塑魅婷的會，我是問的 在線的 口：2522070055
2024-10-23 12:26
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 今日優(yōu)選！重慶治淋病醫(yī)院有哪些“實(shí)時...
- 熱門信息：重慶哪家醫(yī)院治療淋病好[今...
- 排名實(shí)力俱佳：昆明白癜風(fēng)醫(yī)院排名前十...
- 【實(shí)時熱點(diǎn)】重慶哪個地方專治淋病[健...
- 今日更新：在鄭州那個醫(yī)院看輸卵管堵塞...
- 醫(yī)療專題：重慶看淋病好的醫(yī)院“實(shí)力口...
- 總榜揭曉：鄭州卵巢囊腫醫(yī)院那個看得比...
- 排名瀏覽：青海西寧蕁麻疹去哪兒治比較好
- 推薦關(guān)注：惠州友禾醫(yī)院收費(fèi)正規(guī)嗎“速...
- 搜索熱詞：惠州市正規(guī)的男科醫(yī)院排名“...
