-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
哺乳期減肥需謹(jǐn)慎，要保證營養(yǎng)均衡且不影響乳汁分泌。可從食物選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律、水分?jǐn)z入、食物搭配等方面入手。 1. 食物選擇：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類；適量攝入新鮮蔬菜和水果，保證維生素和礦物質(zhì)的供應(yīng)。 2. 烹飪方式：以清蒸、煮、燉為主，減少油炸、油煎等高油脂烹飪方法。 3. 飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。 4. 水分?jǐn)z入：每天保證足夠的水分?jǐn)z入，有助于乳汁分泌和新陳代謝。 5. 食物搭配：主食粗細(xì)搭配，增加全谷物的攝入；保證優(yōu)質(zhì)脂肪的攝取，如橄欖油、堅(jiān)果等。 哺乳期減肥要循序漸進(jìn)，不可操之過急。合理的飲食搭配既能滿足自身營養(yǎng)需求，又能為寶寶提供充足的乳汁。
2024-10-23 12:35
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
運(yùn)動減肥吧，又不能節(jié)食
2024-10-23 12:35
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
哺乳期要多喝湯的哦，這樣才能保證奶的營養(yǎng)有的哦，
2024-10-23 14:03
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 醫(yī)患互動：惠州友和男科醫(yī)院“熱點(diǎn)速看...
- 本周嚴(yán)選：惠州醫(yī)院哪個(gè)較好“預(yù)約看病...
- 榜單看點(diǎn)：鄭州治不孕不育哪個(gè)醫(yī)院好-...
- 健康關(guān)鍵：鄭州不孕不育去哪里醫(yī)院治療...
- 熱搜推薦排行：鄭州哪家不孕不育醫(yī)院正...
- 排名追蹤：鄭州治不孕不育的醫(yī)院正式排...
- 近日熱點(diǎn)：鄭州哪家醫(yī)院看不孕不育-內(nèi)...
- 消息推送!昆明專治白癜風(fēng)醫(yī)院“昆明口...
- 公開排名：青海西寧痤瘡醫(yī)院哪里正規(guī)-...
- 正式宣布！重慶白癜風(fēng)專業(yè)醫(yī)院“新排名...
