哪些食物富含維生素較多及如何科學(xué)補(bǔ)充？
哪些食物都含哪些維生素最高呢？該怎么科學(xué)的補(bǔ)充維生素呢？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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維生素是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)維持健康起著重要作用。富含維生素的食物種類繁多，科學(xué)補(bǔ)充維生素需綜合考慮多種因素，如食物來(lái)源、個(gè)人需求、飲食習(xí)慣、特殊生理狀況及疾病影響等。 1.食物來(lái)源：蔬菜中的胡蘿卜富含維生素 A；橙子等水果富含維生素 C；谷物中含有維生素 B 族。 2.個(gè)人需求：不同年齡段、性別和生理狀態(tài)對(duì)維生素的需求不同。例如，孕婦對(duì)葉酸需求增加。 3.飲食習(xí)慣：均衡飲食有助于攝入多種維生素。避免挑食、偏食。 4.特殊生理狀況：如哺乳期女性對(duì)維生素 D 的需求較高。 5.疾病影響：某些疾病可能影響維生素的吸收和利用，需額外補(bǔ)充。 總之，了解各類食物中的維生素含量，結(jié)合自身情況，通過(guò)合理飲食和必要時(shí)的補(bǔ)充劑，能科學(xué)補(bǔ)充維生素，維持身體健康。但補(bǔ)充維生素應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
2024-10-17 13:40
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好像你說(shuō)哪些食物都還是維生素比較高，我感覺(jué)你累的蔬菜，蘋(píng)果，紅蘿卜，這些都喊我獸獸比較高的
2024-10-17 13:40
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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這個(gè)一般的話就是多吃水果，里面維生素多，還有就是多吃青菜，這樣都對(duì)身體比較好
2024-10-17 13:40
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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一般的就是水果和青菜的量是會(huì)多點(diǎn)的啊，你只要多吃點(diǎn)水果和青菜的就可以的了
2024-10-17 13:40
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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含維生素多高的食物很多一般的水果和蔬菜都含有很高的維生素，你可以多吃一些胡蘿卜，蘋(píng)果，橘子，獼猴桃，還有就是綠葉蔬菜。
2024-10-17 13:04
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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