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哪些食物能食補鈣且清淡？

2016-12-12 15:06 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些食物能食補鈣且清淡？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養(yǎng)科

食物補鈣且清淡的選擇有蔬菜、豆制品、奶制品、肉類等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時，請及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蔬菜：如秋葵、菜心、生菜等，富含鈣且清淡。
2.豆制品：豆腐、豆皮、豆奶等，是良好的鈣源。
3.奶制品：牛奶、酸奶、配方奶粉，鈣含量豐富。
4.肉類：魚肉、牛肉、雞肉等，含鈣較高。
5.野菜：部分野菜也能補鈣，且相對清淡。
合理搭配這些食物，有助于補充鈣質(zhì)，維持身體健康。
2018-08-01 18:55

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回答2
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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你半夜過想要不該的話，就可以多吃一些鈣片，然后平時的話多運動，或者多曬太陽，也可以多吃一些堅果排骨，多喝湯，這些都是可以幫就補鈣的
2016-12-12 15:15

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回答3
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王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

紫菜煲湯、香蕉、蝦皮等等，例如蝦皮蒸水蛋就很清淡了
2016-12-12 15:22

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