產(chǎn)后哺乳期減肥方法是什么的呢？我產(chǎn)后3個月多了，想試著減肥
產(chǎn)后哺乳期減肥方法是什么的呢？我產(chǎn)后3個月多了，想試著減肥的了。
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回答1
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李國勝 副主任醫(yī)師
寧津縣中醫(yī)院
二級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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產(chǎn)后哺乳期減肥不要過度，避免把奶水減沒了。每個月減肥2到3斤，這是比較安全的?？梢赃m當(dāng)?shù)纳俪燥?，多運動，不要用減肥藥，自然減肥法是比較好的，也是比較安全的，對整體健康也是有益處的，因為過度肥胖，容易導(dǎo)致高脂血癥，容易引起糖尿病，所以要保持健康的體型，這是很重要的。
2018-06-23 16:33
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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現(xiàn)在你正在哺乳期間，盡量還是不要減肥的好，這個時候你只有均衡的飲食，這樣寶寶才能夠吸收到全面的營養(yǎng)，保證身體能夠正常的發(fā)育的。平時飲食上，你可以盡量，不要吃一些油膩的食物，一些脂肪含量高的食物，或者是甜的食物，這些食物不要吃，因為這些食物很容易就導(dǎo)致長胖的，然后就是多吃一些纖唯高的蔬菜，比如說芹菜，大白菜，空心菜，你只要多吃蔬菜和水果，一般都不會導(dǎo)致長胖的，然后就是根據(jù)自己的體能適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\動，你現(xiàn)在產(chǎn)后三個月，可以適量做一些散步的運動，爬樓梯的運動，等身體完全恢復(fù)好之后，就可以做跑步，仰臥起坐等運動。
2016-12-24 06:44
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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如果產(chǎn)后三個多月就會實在不如計件的話最好不要進行減肥可以，等斷奶以后在進行減肥的。
2016-12-24 06:51
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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產(chǎn)后的話盡量還是多練一些瑜伽也可以幫助你瘦身的。最好還是多活動一下，可能會比較好
2016-12-24 06:57
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回答5
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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產(chǎn)后哺乳期間減肥這個不要比較好的，這個會影響奶水質(zhì)量的希望可以對你有幫助。
2016-12-24 07:04
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回答6
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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少食多餐，還要營養(yǎng)搭配，不要吃太多油膩的，要多吃青菜和水果，可以做運動。
2016-12-24 07:12
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