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產(chǎn)后多次減肥失敗，早上吃雞蛋喝牛奶能瘦嗎？

2024-10-17 14:44 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

早上吃雞蛋喝牛奶會(huì)瘦嗎？我產(chǎn)后減肥失敗很多次了，來(lái)問(wèn)下大家有什么好辦法的。

回答1
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李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

產(chǎn)后減肥是許多女性面臨的挑戰(zhàn)。早上吃雞蛋喝牛奶對(duì)減肥有一定幫助，但能否成功瘦身還取決于多種因素，如總體飲食控制、運(yùn)動(dòng)量、睡眠質(zhì)量、基礎(chǔ)代謝率、心理狀態(tài)等。 1. 總體飲食控制：不僅是早餐，一日三餐都要合理搭配，控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。 2. 運(yùn)動(dòng)量：選擇適合產(chǎn)后身體狀況的運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、散步等，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。 3. 睡眠質(zhì)量：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復(fù)，促進(jìn)減肥。 4. 基礎(chǔ)代謝率：通過(guò)增加肌肉量、多喝水等方式提高基礎(chǔ)代謝率，有助于消耗更多熱量。 5. 心理狀態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，避免因減肥壓力過(guò)大而產(chǎn)生焦慮，影響減肥效果。總之，產(chǎn)后減肥需要綜合考慮多方面因素，早上吃雞蛋喝牛奶只是其中的一部分。要制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃，并持之以恒地執(zhí)行，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-10-17 16:44

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回答2
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郭立軍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

媽媽你如果特別想減肥的話，可以在晚飯的時(shí)候只吃蔬菜不吃肉不吃碳水化合物這樣一個(gè)月可以瘦20斤你相信我吧
2024-10-17 16:44

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于學(xué)暉藥師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

早上吃雞蛋牛奶的話是很容易發(fā)胖的，這個(gè)不會(huì)減肥，但是營(yíng)養(yǎng)很高，可以吃他平時(shí)的話，你只要多加運(yùn)動(dòng)就好
2024-10-17 16:44

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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

你好，應(yīng)該不太能減肥喲，不過(guò)最好是在晚上的時(shí)候少吃一些面食喲。這樣的話可能會(huì)更好一些的喲。
2024-10-17 16:44

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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

建議牛奶雞蛋不要一起用。雞蛋早餐最好，蛋白質(zhì)最好來(lái)源，鈣片中午最好，防止晚上吃時(shí)間長(zhǎng)了結(jié)石，牛奶晚上睡前最好，可以幫助睡眠。瘦的話最好去做運(yùn)動(dòng)，有的寶馬照顧孩子的幾個(gè)月就瘦下來(lái)了。
2024-10-17 22:27

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

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主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»