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你好，沒有月經后減肥效果比較好這么一說，既然是減肥的話，就不要吃東西了，管住嘴，邁開腿，多去運動，靠運動和節(jié)食減肥效果是最好的，還不會反彈，對身體機能還沒有影響，為什么要問吃什么呢？吃減肥藥的話也可以，但是對身體會有影響，會乏力，所以說，還是得靠運動減肥，

其實不用特地趕在經期減肥的，想要減肥首先要把體內的濕氣，多余的脂肪排出來，那就簡單了，肥胖分實胖和虛胖。實胖的人，飯量大，吃肉類等高熱量多，自然體胖，結實。虛胖的人常說“喝涼水都胖”，這種人其實是寒濕淤體質，中醫(yī)稱痰濕，寒淤帶脈不通，在腰腹一圈堆積水濕淤堵。西醫(yī)對這種人稱代謝差，堆積脂肪。實胖的人要控制飲食，多運動，增加身體消耗。虛胖的人，重點就是化淤，消寒濕。[有款三里人家]紅棗黑糖姜茶，加她微信：junyatou200841，能幫你體內的寒濕去了，會讓你有意想不到的效果。

減肥是可以有很多方法的了，不過是健康節(jié)食及合理運動是最好的了，是少吃和多運動的就可以的，也是有幾天減肥做法的了，就是一天喝蔬菜湯或是水果等

你好是這樣的，千萬不要在月經期間減肥，等到停經之后呢，再去減肥比較好一些。

你好，其實你只要做瑜伽的話都會很有效果的，主要是堅持下去就會很快減肥

你好，平時多做運動，少食多餐。少吃點油膩食物。多吃水果和青菜。