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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級(jí)
外科
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產(chǎn)后體重增長，若想通過飲食減肥，可多吃蘋果、香蕉、黃瓜、番茄、芹菜等。 1.蘋果：富含果膠和纖維素，能增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少熱量攝入。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，有助于消除水腫，且其膳食纖維能促進(jìn)消化。 3.黃瓜：水分含量高，熱量低，富含維生素和礦物質(zhì)，有利尿消腫的作用。 4.番茄：富含維生素 C 和番茄紅素，能抗氧化，促進(jìn)新陳代謝。 5.芹菜：富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)廢物和毒素。 產(chǎn)后減肥期間，除了選擇合適的果蔬，還應(yīng)注意飲食均衡，配合適量的運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、散步等。但產(chǎn)后身體恢復(fù)需要時(shí)間，減肥應(yīng)循序漸進(jìn)，不可操之過急。
2024-10-18 04:35
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