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首先母體的氣血運(yùn)行氣血的充足，才能夠使奶水的充盈，避免影響到小寶寶營(yíng)養(yǎng)不良癥狀的發(fā)生，合理的飲食，相對(duì)來(lái)說(shuō)可以早餐配合，一個(gè)雞蛋或者兩個(gè)雞蛋，一杯豆?jié){，也可以配合添加面包牛奶，在中午配合米飯或者饅頭新鮮的飯菜，在晚上，同樣新鮮的飯菜小米粥或者是米飯的。

你好，在哺乳期如果是減肥的話，這時(shí)候你可以選擇吃，一些水果沙拉，可以多吃一些湯類的食物，如果這時(shí)候節(jié)食太厲害的話會(huì)造成，奶水少的情況這時(shí)候避免吃一些油膩的食物，如果是這時(shí)候減肥的話，可以經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)地方做做瑜伽，可以做鄭多燕減肥操都是很好的減肥的方法，盡量的不要太節(jié)制食物了。我覺(jué)得做減肥操還是有很大的效果的，但是這個(gè)一定要堅(jiān)持，必須有信心，需要有相當(dāng)大的毅力每天都要去做才會(huì)有效果。希望你能夠減肥成功，并且不影響，寶寶的身體發(fā)育。

沒(méi)事的時(shí)候多做做仰臥起坐，不要老是坐那，盡量站起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，我嫂子生過(guò)孩子后，肚子就大了一圈，我見(jiàn)她一直在往肚子上涂“塑魅婷”，幫助燃脂的，涂過(guò)后，再按差不多10分鐘，堅(jiān)持了一段時(shí)間她就減下來(lái)了21.7j，挺不賴的，對(duì)了，早上吃好，午餐、晚餐盡量走到7分飽，到現(xiàn)在停了有一年了，我嫂子保持還是很好，問(wèn)的是他們的維：smtsso，你可以去問(wèn)問(wèn)，希望那個(gè)能夠幫到你

哺乳期間減肥的話，這個(gè)建議不要減肥比較好的可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下，因?yàn)闇p肥的話，這個(gè)對(duì)母乳的，影響是很大的。

你好，哺乳期不建議減肥，因?yàn)闀?huì)影響奶水的質(zhì)量，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)的方式來(lái)輔助減肥，等賤男之后再減肥

你好，哺乳期的話，其實(shí)如果要減肥的話，適量的運(yùn)動(dòng)，再加上控制飲食的話，效果還是不錯(cuò)的