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中等速度騎行兩小時(shí)與慢跑一個(gè)半小時(shí)哪個(gè)減肥效果佳？

2017-05-02 22:30 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

中等速度騎行兩小時(shí)與慢跑一個(gè)半小時(shí)哪個(gè)減肥效果佳？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

減肥效果受運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、時(shí)長(zhǎng)、消耗熱量、個(gè)人體質(zhì)、代謝率等影響。健康無(wú)小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：騎行和慢跑的強(qiáng)度不同，中等速度騎行相對(duì)較輕松，慢跑強(qiáng)度較大。
2.運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：兩者時(shí)長(zhǎng)不同，騎行兩小時(shí)，慢跑一個(gè)半小時(shí)。
3.消耗熱量：慢跑通常比中等速度騎行消耗更多熱量。
4.個(gè)人體質(zhì)：包括基礎(chǔ)代謝、肌肉含量等，影響能量消耗。
5.代謝率：代謝率高的人在相同運(yùn)動(dòng)中減肥效果可能更好。
綜合來(lái)看，兩種運(yùn)動(dòng)方式都有益，但慢跑可能在多數(shù)情況下減肥效果更明顯，具體還需根據(jù)個(gè)人情況選擇。
2017-05-14 21:47

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回答2
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

你好，都能有很好的減肥效果，對(duì)于局部減肥來(lái)說(shuō)，騎車的瘦腿效，但跑步的運(yùn)動(dòng)量更大一點(diǎn)，關(guān)鍵是要?jiǎng)蛩?，掌握?jié)奏，并能長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。
2017-05-02 22:39

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

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衛(wèi)巧賢
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陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病詳情»
龔群
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擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»