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回答1
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任正新 主治醫(yī)師
河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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你好，早上跑步最減肥。因為，早上血液中血糖含量最低，能最快進(jìn)入脂肪分解階段。其它時間要先消耗血糖到一定程度后才能進(jìn)行脂肪分解，所以，早上運動減肥效果最好。另外注意選低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜，睡覺前3個鐘頭不要吃東西，多喝開水，貴在堅持。
2017-07-04 19:17
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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跑步減肥建議你可以 下午5點到7點是當(dāng)中最佳的運動時間，這時候人的體能到達(dá)高峰，心跳頻率和血壓上升。可以堅持運動一段時間觀察效果.
2017-07-01 21:52
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回答3
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晉波 主治醫(yī)師
忻州男科醫(yī)院
其他
綜合二科
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可以早晚跑步的，減肥是需要長時間的堅持的，平時少吃油膩的食物，多吃水果蔬菜，堅持運動，可以有效的減肥的。
2017-07-10 17:02
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回答4
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特約醫(yī)生
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，一般多數(shù)建議是早上或者晚上跑步都會比較好。跑步是屬于有氧運動中的一種，建議減肥的話，最好是堅持半小時以上，才會容易開始燃燒脂肪。減肥除了運動的話，還要注意控制飲食，少吃淀粉含量高的食物，適當(dāng)以粗糧為主，早中晚餐比例可以3:2:1，晚餐用水果代替。
2018-06-13 11:05
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