99999999999成人网,在线观看一区二区三区四区污

這樣的運(yùn)動(dòng)飲食安排能減肥嗎

2024-10-23 18:07 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

我早上起來(lái)跑步每次10分鐘跑2公里早餐一碗粥中午正常吃晚上吃些水果有減肥作用嗎

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

這樣的運(yùn)動(dòng)飲食安排對(duì)減肥有一定作用，但效果因人而異，受多種因素影響，如運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食搭配、基礎(chǔ)代謝、身體狀況和個(gè)人體質(zhì)等。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：早上 10 分鐘跑 2 公里的運(yùn)動(dòng)有一定強(qiáng)度，但如果能適當(dāng)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，效果可能更好。 2.飲食搭配：早餐一碗粥營(yíng)養(yǎng)較單一，可增加蛋白質(zhì)攝入。中午正常吃要注意控制高熱量食物。晚上只吃水果可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。 3.基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高的人，在相同運(yùn)動(dòng)和飲食條件下，減肥相對(duì)容易。 4.身體狀況：若存在某些疾病，如甲狀腺功能減退，可能影響減肥效果。 5.個(gè)人體質(zhì)：不同體質(zhì)對(duì)相同運(yùn)動(dòng)和飲食的反應(yīng)不同，有的人可能更易減重。綜合來(lái)看，這樣的安排有減肥的可能性，但還需進(jìn)一步優(yōu)化，比如豐富飲食種類，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)和多樣性，同時(shí)關(guān)注身體的反應(yīng)，如有不適，及時(shí)調(diào)整。
2024-10-24 04:59

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

推薦醫(yī)生 更多»

衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫詳情»
陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»