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早餐喝牛奶既有好處也需注意一些情況。好處包括提供營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力等，但部分人群可能不適合。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.營養(yǎng)豐富：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素等，有助于身體生長和維持正常生理功能。
2.增強(qiáng)體質(zhì)：其中的蛋白質(zhì)能增強(qiáng)免疫力，幫助抵抗疾病。
3.促進(jìn)睡眠：所含的色氨酸有助于放松神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。
4.注意事項(xiàng)：乳糖不耐受者可能會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。
5.搭配選擇：宜搭配碳水化合物，如面包、谷物等，使?fàn)I養(yǎng)更均衡。
6.飲用溫度：不宜過涼或過熱，以免刺激胃腸道。
總體來說，大多數(shù)人早餐喝牛奶是有益的，但要根據(jù)自身情況選擇，并注意合理搭配和飲用方式。