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多種維生素礦物質(zhì)片是青少年補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的常見選擇。服用方式因產(chǎn)品而異，一般有咀嚼和口服?？诜笇⑺幬锝?jīng)口送入胃腸道。常見的青少年適用的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑有維生素 C 片、葡萄糖酸鋅片、復(fù)合維生素 B 片等。 1. 咀嚼：咀嚼片通?？诟休^好，通過咀嚼使藥物在口腔中充分破碎，利于吸收。 2. 口服：口服是將藥物用水送服，經(jīng)食管進(jìn)入胃和腸道。對(duì)于普通片劑，口服較為常見。 3. 藥物選擇：應(yīng)根據(jù)自身營(yíng)養(yǎng)需求和醫(yī)生建議選擇。如缺乏維生素 C 可選擇維生素 C 片。 4. 注意事項(xiàng)：服用時(shí)需遵循說明書，避免過量。 5. 醫(yī)生建議：在服用前最好咨詢醫(yī)生，以確定適合的劑量和服用方式。 總之，青少年在補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)時(shí)，要科學(xué)合理選擇，遵循醫(yī)囑服用，以達(dá)到良好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充效果。