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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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夏燕瓊 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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節(jié)食減肥后復(fù)食需謹(jǐn)慎，不當(dāng)復(fù)食可能導(dǎo)致反彈，甚至影響健康。應(yīng)遵循漸進(jìn)、均衡原則，并結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2017-09-29 03:18
1.循序漸進(jìn)：先從少量、清淡、易消化的食物開始，如米粥、蔬菜湯。
2.均衡飲食：保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的攝入。
3.控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食。
4.規(guī)律進(jìn)餐：定時(shí)定量，少吃零食和夜宵。
5.選擇食物：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃高熱量、高脂肪、高糖食物。
6.適量運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，增加能量消耗。
總之，節(jié)食后復(fù)食要科學(xué)合理，關(guān)注身體變化，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
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