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預(yù)防壞血病，需均衡飲食、補充維生素 C、養(yǎng)成良好生活習慣、避免不良因素、定期體檢等。 1. 均衡飲食：多吃新鮮蔬果，如橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花等，保證維生素 C 攝入充足。 2. 補充維生素 C：必要時可服用維生素 C 片，如維生素 C 咀嚼片、維生素 C 泡騰片、維生素 C 含片。 3. 養(yǎng)成良好生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜；適度運動，增強體質(zhì)。 4. 避免不良因素：減少吸煙、酗酒，避免長期處于污染環(huán)境。 5. 定期體檢：及時了解身體狀況，早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)。 總之，預(yù)防壞血病需要從多方面入手，保持健康的生活方式和定期關(guān)注身體狀況。

因為壞血病甚少在成年人中出現(xiàn)，但是，如果喂飼嬰兒只使用瓶裝奶，而忽略從其他途徑補充維他命，嬰兒就會有機會患上壞血病。所以，正常小兒每天維生素C供給量為：嬰兒30mg；幼兒35-40mg；早產(chǎn)兒每日100mg?；疾r維生素C消耗較大，應(yīng)及時補充。孕婦、乳母應(yīng)多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜；鼓勵母乳喂養(yǎng)，人工喂養(yǎng)兒應(yīng)及時添加富含維生素C的輔食或維生素C制劑。