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睡眠障礙的發(fā)生通常與心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素等有關。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等情緒問題容易影響睡眠。例如，長期處于工作或?qū)W習的高壓狀態(tài)，可能導致大腦神經(jīng)持續(xù)興奮，難以進入休息狀態(tài)。 2.生理因素：年齡增長、生物鐘紊亂、女性更年期激素變化等會引發(fā)睡眠障礙。隨著年齡增加，睡眠質(zhì)量可能逐漸下降。 3.環(huán)境因素：噪音、強光、過冷或過熱的環(huán)境都不利于良好睡眠。比如居住在靠近馬路或建筑工地的地方，噪音干擾容易導致入睡困難。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、睡前劇烈運動、熬夜等不良習慣會影響睡眠。睡前看手機或電腦屏幕發(fā)出的藍光，會抑制褪黑素分泌，影響睡眠。 5.疾病因素：患有呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等也可能導致睡眠障礙。如哮喘患者在夜間可能因呼吸困難而影響睡眠。 總之，多種因素都可能導致睡眠障礙。如果出現(xiàn)睡眠問題，應積極尋找原因，調(diào)整生活方式，必要時尋求醫(yī)生幫助。

睡眠障礙主要是生活方式、睡眠習慣、工作壓、性格特點、原發(fā)疾病等問題引起的，很多還與體質(zhì)密切相關，如果體質(zhì)偏頗不能調(diào)整，睡眠障礙將反復，難以徹底治愈。