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并非每個老人都適合晨練，原因包括身體狀況、環(huán)境因素、疾病影響、運動能力以及作息習(xí)慣等。 1.身體狀況：部分老人可能存在心肺功能較弱、血壓不穩(wěn)定等情況。例如患有慢性阻塞性肺疾病、冠心病的老人，晨練可能加重心肺負擔。 2.環(huán)境因素：早晨氣溫較低，空氣質(zhì)量有時不佳。寒冷可能導(dǎo)致血管收縮，加重心腦血管負擔；不良的空氣質(zhì)量也會影響呼吸道健康。 3.疾病影響：患有糖尿病的老人，若晨練前未合理進食，可能出現(xiàn)低血糖?；加泄琴|(zhì)疏松的老人，運動不當易導(dǎo)致骨折。 4.運動能力：一些老人肌肉力量、關(guān)節(jié)靈活性較差，晨練時容易受傷。 5.作息習(xí)慣：有的老人習(xí)慣晚睡晚起，強行晨練會影響睡眠質(zhì)量，進而影響身體健康。 總之，老人是否適合晨練要綜合考慮自身的各種情況。在決定晨練前，建議咨詢醫(yī)生意見，選擇適合自己的運動方式和時間。

不是所有的老人都適合晨練的。尤其是心臟功能異常和高血壓病的老年人，不宜清晨運動，最佳運動時間是下午或傍晚。同時，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)掌握好運動量，以達到健身長壽的目的。此外，腿部或膝關(guān)節(jié)不舒服的老人，千萬不要爬山登高，或經(jīng)常走百步梯。有人認為這樣才能更好鍛煉腿腳關(guān)節(jié)的，其實反倒是一種損傷。 　　老人還需認識到的是空腹及飽腹均不宜晨練，晨練也不宜過早。有的老人晚上睡得早，早上起得早，三四點鐘就爬起來鍛煉，然后再回去睡個“回籠覺”。這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。 　　還要強調(diào)的是，有兩種天氣不宜晨練：一是雨霧天氣?，F(xiàn)在的“霧”與過去的“水霧”不同，由于污染嚴重，現(xiàn)在多為“污染霧”，細小的霧滴含有大量污染物質(zhì)和致病菌。二是氣溫過低也不宜晨練。冬季早晨若氣溫過低，或氣溫突降不宜晨練，尤其是老人、體弱者，體溫調(diào)節(jié)能力差，受冷易病，老年人還應(yīng)注意御寒。