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孕婦患腰椎間盤突出，日常要注意休息姿勢(shì)、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重、注意保暖、避免彎腰搬重物等。 1.休息姿勢(shì)：選擇合適的床墊，睡覺時(shí)可采取左側(cè)臥位，在腰下墊個(gè)小枕頭，減輕腰部壓力。 2.適度運(yùn)動(dòng)：如散步、孕婦瑜伽等，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累。 3.控制體重：避免體重增長過快，過重會(huì)增加腰部負(fù)擔(dān)。 4.注意保暖：防止腰部受寒，根據(jù)天氣變化增減衣物。 5.避免彎腰搬重物：如需搬東西，應(yīng)先蹲下，再慢慢起身。 6.補(bǔ)充營養(yǎng)：多吃富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等。 7.調(diào)整心態(tài)：保持良好的心情，避免焦慮和緊張。 孕婦患腰椎間盤突出需要格外注意，通過上述日常注意事項(xiàng)，有助于緩解癥狀，減少不適。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

孕婦患了腰椎間盤突出，要注意日常生活保?。话ǎ海ǎ保┡P床休息：以平臥硬板床（可加軟墊）為主，睡姿可為仰臥位、側(cè)臥位，保持充足睡眠；急性發(fā)作期應(yīng)盡量臥床休息，最好絕對(duì)臥床３周，由于孕婦腰部負(fù)荷重，臥床時(shí)間據(jù)情況還可延長。（２）保暖防寒：季節(jié)交替，尤其是冬春過度時(shí)，氣溫變換頻繁，需隨時(shí)做好保暖防寒準(zhǔn)備，以頸部、腰背部為重，適時(shí)增加衣物，以防感冒。（３）避免過度鍛煉：因頻繁過度鍛煉，可致腰椎間盤突出癥狀發(fā)生，也可加重病情。（４）注意腰部日常保護(hù)：在日常生活中，盡量不穿高跟鞋, 必要時(shí)扎寬腰帶。盡量減少彎腰動(dòng)作，少拿重物；晨起時(shí)，通過抬腿、挺腰等動(dòng)作放松腰部后，側(cè)臥并用手臂支起身體；盡量避免長時(shí)間坐位時(shí)，可在腰后放置靠墊或軟枕，保持正確姿勢(shì)，以緩解腰部肌肉疲勞。（５）疼痛緩解后可進(jìn)行腰背肌鍛煉、踢腿鍛煉及行走練習(xí)。