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2017-11-04 02:27 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

哪些水果和食物富含維生素B和C

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

富含維生素B的食物有豬肉、糙米、大豆等，富含維生素C的有橙子、草莓、獼猴桃等。飲食均衡攝入很重要。藥物治療需謹(jǐn)慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.維生素B豐富的食物：豬肉含多種B族維生素，尤其是維生素B1；糙米富含維生素B1、B2等；大豆富含維生素B2、B6等。
2.維生素C豐富的水果：橙子的維生素C含量較高，能增強免疫力；草莓含有豐富的維生素C，有抗氧化作用；獼猴桃維生素C豐富，利于營養(yǎng)補充。
3.其他含維生素B的食物：如動物肝臟、蛋黃等。
4.其他含維生素C的水果：柚子、檸檬等也富含維生素C。
5.注意事項：日常飲食應(yīng)多樣化，避免單一食物攝入過多。
合理搭配飲食，攝入豐富的維生素B和C，有助于維持身體健康。
2017-11-04 02:58

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