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女性吃哪些食物有助于抗衰老?

女性吃哪些食物有助于抗衰老?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    潘丹峰 主任醫(yī)師

    廣州市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    營(yíng)養(yǎng)科

    女性抗衰老可通過飲食調(diào)理。飲食對(duì)抗衰老有一定幫助,但不能完全依賴,如有相關(guān)健康問題需及時(shí)就醫(yī)。身體健康為重,一旦感到不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
    1.洋蔥:含半胱氨酸,能延緩細(xì)胞衰老,增強(qiáng)身體抵抗力。
    2.胡蘿卜:富含β-胡蘿卜素,可清除自由基,保護(hù)細(xì)胞。
    3.生姜:含姜辣素,能產(chǎn)生抗老物質(zhì)超氧化物歧化酶,抑制色素產(chǎn)生。
    4.藍(lán)莓:富含抗氧化劑花青素,有助于減輕氧化應(yīng)激損傷。
    5.西紅柿:含番茄紅素,可減少自由基對(duì)細(xì)胞的損害。
    6.堅(jiān)果:如杏仁、核桃,富含維生素E和不飽和脂肪酸,有抗氧化作用。
    合理飲食對(duì)抗衰老有積極作用,但還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

    2017-11-10 19:07
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