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及時(shí)補(bǔ)充維生素對(duì)維持身體健康具有重要作用，包括增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)新陳代謝、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、改善皮膚狀態(tài)、預(yù)防慢性疾病等。 1.增強(qiáng)免疫力：維生素能促進(jìn)免疫細(xì)胞的生成和活性，如維生素 C 可增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，維生素 D 有助于調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)，預(yù)防感染和疾病。 2.促進(jìn)新陳代謝：維生素 B 族參與體內(nèi)能量代謝過(guò)程，如維生素 B1 促進(jìn)碳水化合物代謝，維生素 B2 參與脂肪和蛋白質(zhì)代謝。 3.保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)：維生素 B12 對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷，補(bǔ)充可維持神經(jīng)細(xì)胞的健康。 4.改善皮膚狀態(tài)：維生素 E 具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)皮膚的損害，延緩皮膚衰老，使皮膚保持彈性和光澤。 5.預(yù)防慢性疾?。壕S生素 A 有助于預(yù)防眼部疾病，維生素 D 能降低患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)，維生素 C 可減少心血管疾病的發(fā)生。 總之，維生素在人體健康中發(fā)揮著不可或缺的作用，但補(bǔ)充應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過(guò)量或不足。