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喝蜂蜜水能否減肥及何時喝效果佳

2017-11-14 21:10 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

喝蜂蜜水能否減肥及何時喝效果佳

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

蜂蜜水對減肥有一定輔助作用，但不能僅依靠喝蜂蜜水減肥。減肥需綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動等。同時，飲用蜂蜜水也要注意適量，避免引起血糖波動等問題。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.蜂蜜水的作用：能促進腸道蠕動，改善便秘，幫助排出體內(nèi)毒素。
2.減肥原理：通過促進排便減少廢物堆積，但熱量攝入仍需控制。
3.飲用時間：早上空腹喝，可補充水分、潤滑腸道；晚上睡前適量喝，助眠且促進代謝。
4.注意事項：血糖高者慎用；不宜過量，以防糖分攝入過多。
5.綜合減肥：結(jié)合有氧運動，如慢跑、游泳等；控制飲食，減少高熱量食物攝入。
總之，蜂蜜水可在一定程度上輔助減肥，但要配合健康生活方式才能達到理想效果。
2017-11-14 21:42

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