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2024-10-24 18:06 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

吃什么能夠補(bǔ)充維生素d跟維生素c呢？

回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師

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維生素 D 和維生素 C 對(duì)人體健康至關(guān)重要，以下食物有助于補(bǔ)充：新鮮水果、蔬菜、乳制品、魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等。 1. 新鮮水果：橙子、草莓、獼猴桃等富含豐富的維生素 C，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)膠原蛋白合成。 2. 蔬菜：西蘭花、青椒、菠菜等不僅含維生素 C，還提供其他多種營(yíng)養(yǎng)成分。 3. 乳制品：牛奶、奶酪、黃油等是維生素 D 的良好來(lái)源，有助于鈣的吸收和骨骼健康。 4. 魚(yú)類(lèi)：三文魚(yú)、金槍魚(yú)等富含維生素 D，對(duì)心血管健康有益。 5. 堅(jiān)果：杏仁、腰果等含有一定量的維生素 D 和維生素 E，具有抗氧化作用。通過(guò)合理搭配上述食物，可以較好地補(bǔ)充維生素 D 和維生素 C，但如果存在嚴(yán)重缺乏的情況，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補(bǔ)充劑。
2024-10-25 10:53

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什么是維生素缺乏? 　　除鐵以外，骨髓還需要維生素B12和葉酸來(lái)制造紅細(xì)胞，維生素缺乏會(huì)發(fā)生巨幼細(xì)胞貧血。這時(shí)，骨髓會(huì)產(chǎn)生不正常的大紅細(xì)胞(巨細(xì)胞)。白細(xì)胞和血小板往往也不正常。　查看全文»

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