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維生素 C 和維生素 E 的服用時(shí)間需綜合多種因素考慮，如個(gè)人體質(zhì)、飲食情況、藥物相互作用、吸收效果、身體需求等。 1. 個(gè)人體質(zhì)：不同人的身體代謝速度有所差異。代謝較快者，晚上服用可能利于維生素在體內(nèi)停留更久；代謝較慢者，早上服用能更快發(fā)揮作用。 2. 飲食情況：若白天飲食中富含維生素 C 和 E 的食物較少，早上服用可及時(shí)補(bǔ)充；若白天飲食豐富，晚上服用可作為補(bǔ)充和鞏固。 3. 藥物相互作用：若同時(shí)服用其他藥物，需考慮其相互影響。例如某些藥物可能影響維生素的吸收，此時(shí)服用時(shí)間需調(diào)整。 4. 吸收效果：維生素 C 是水溶性維生素，維生素 E 是脂溶性維生素。一般來(lái)說(shuō)，脂溶性維生素在飯后服用吸收較好，水溶性維生素則相對(duì)較靈活。 5. 身體需求：若近期身體處于特殊狀態(tài)，如感冒、皮膚問(wèn)題等，可根據(jù)身體對(duì)維生素的需求緊迫程度選擇服用時(shí)間。 總之，維生素 C 和維生素 E 的服用時(shí)間沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，可根據(jù)自身情況靈活選擇。但無(wú)論何時(shí)服用，都應(yīng)遵循適量原則，如有特殊需求，建議咨詢醫(yī)生。