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服用維生素 B 族后，可能會(huì)出現(xiàn)一些正常的生理反應(yīng)，也可能有異常癥狀。正常反應(yīng)包括精力改善、皮膚變好等；異常癥狀可能有過敏反應(yīng)、胃腸道不適等。 1. 正常反應(yīng)： 精力提升：有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量，使人感到精力充沛。 皮膚改善：對(duì)皮膚健康有益，可能使皮膚更光滑。 促進(jìn)代謝：參與身體的新陳代謝，維持正常的生理功能。 2. 異常癥狀： 過敏反應(yīng)：部分人可能出現(xiàn)皮疹、瘙癢、呼吸困難等過敏癥狀。 胃腸道不適：如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。 神經(jīng)癥狀：過量服用可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮或抑制，如頭痛、煩躁等。 尿液變色：維生素 B2 會(huì)使尿液發(fā)黃。 一般來(lái)說(shuō)，按照正常劑量服用維生素 B 族是相對(duì)安全的。但如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止服用并就醫(yī)。在服用任何補(bǔ)充劑之前，最好先咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。