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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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減肥二十斤所需時(shí)間受多種因素影響,包括初始體重、飲食控制、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、代謝水平和個(gè)人體質(zhì)等。如果身體不適,請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助,按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療,切莫自行用藥。
2017-12-07 07:56
1.初始體重:體重基數(shù)越大,減肥速度可能相對(duì)較快,但減重二十斤所需時(shí)間也因人而異。
2.飲食控制:嚴(yán)格控制熱量攝入,均衡飲食,避免高糖高脂食物,能加快減肥進(jìn)程。
3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:高強(qiáng)度且規(guī)律的運(yùn)動(dòng),如每周至少三次有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練,有助于更快實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
4.代謝水平:代謝快的人減肥相對(duì)容易,代謝慢則可能需要更長時(shí)間。
5.個(gè)人體質(zhì):不同體質(zhì)對(duì)減肥的反應(yīng)不同,有些人可能更容易減掉體重。
總之,減肥二十斤的時(shí)間因人而異,關(guān)鍵是要采取科學(xué)合理的方法,并保持耐心和堅(jiān)持。
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