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運(yùn)動前后飲用紅棗枸杞水具有補(bǔ)充水分、提供能量、增強(qiáng)免疫力、改善血液循環(huán)、緩解疲勞等功效。 1. 補(bǔ)充水分：運(yùn)動過程中會大量出汗導(dǎo)致身體失水，紅棗枸杞水可以及時補(bǔ)充水分，維持身體的水平衡。 2. 提供能量：紅棗富含糖分，能為運(yùn)動前后的身體快速補(bǔ)充能量，使運(yùn)動更有動力，運(yùn)動后也能較快恢復(fù)體力。 3. 增強(qiáng)免疫力：紅棗和枸杞中含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鐵等，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，減少患病幾率。 4. 改善血液循環(huán)：枸杞有一定的活血作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體在運(yùn)動前后都能保持良好的血液供應(yīng)。 5. 緩解疲勞：其含有的營養(yǎng)成分可以調(diào)節(jié)身體機(jī)能，減輕運(yùn)動帶來的疲勞感。 運(yùn)動前后飲用紅棗枸杞水對身體有諸多益處，能從多方面保障運(yùn)動的順利進(jìn)行和身體的快速恢復(fù)。不過，飲用時也需適量。