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香蕉富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，但食用時(shí)間有講究。一般來(lái)說，不宜空腹吃香蕉。脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過多者最好不吃。患有急慢性腎炎、腎功能不全者，不適合多吃。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.飯后半小時(shí)左右：此時(shí)吃香蕉有助于消化，補(bǔ)充能量。
2.運(yùn)動(dòng)后：能快速補(bǔ)充鉀元素和碳水化合物，緩解疲勞。
3.兩餐之間：如上午十點(diǎn)、下午三點(diǎn)左右，可增加飽腹感。
4.便秘時(shí)：其膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘。
5.睡前兩小時(shí)內(nèi)不建議吃：以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響睡眠。
總之，香蕉雖好，但要根據(jù)個(gè)人身體狀況選擇合適的時(shí)間食用。