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腰酸背痛可能由多種原因引起，如不良姿勢、肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、腎臟疾病等。這些因素不僅會導致疼痛不適，還可能影響日常生活和工作，降低生活質(zhì)量。 1. 不良姿勢：長時間彎腰、駝背等不良姿勢，會使腰部和背部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，引發(fā)酸痛。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動身體。 2. 肌肉勞損：過度勞累或運動不當，易造成腰背肌肉勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，適當休息。 3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、突出，壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生疼痛。嚴重時可能需要手術(shù)治療。 4. 骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨密度降低，骨骼脆弱，易出現(xiàn)腰酸背痛。需補充鈣質(zhì)和維生素 D，多曬太陽。 5. 腎臟疾?。喝缒I結(jié)石、腎炎等，也可能導致腰背疼痛。要針對病因進行治療。 總之，腰酸背痛不可忽視，應及時就醫(yī)，明確病因，采取相應的治療和預防措施，以減輕疼痛，恢復健康。