醫(yī)生，苦瓜真的可以減肥嗎？我好像都沒有看到過減肥成功的例子
2018-02-07 14:49
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醫(yī)生，苦瓜真的可以減肥嗎？我好像都沒有看到過減肥成功的例子
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回答1
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任正新 主治醫(yī)師
河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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苦瓜減肥有一定作用，很多食物都有減肥的效果，但都是起到輔助的作用，不會(huì)有明顯效果，要減肥還是要控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，不然什么減肥方式也不會(huì)太好。每天堅(jiān)持一定量的運(yùn)動(dòng)，有氧的慢跑和熱瑜伽最好，不要吃高脂肪太油膩的食物，不要吃不易消化的食物，多吃些含鉀和礦物質(zhì)多的食物，促進(jìn)代謝促進(jìn)排便為宜。
2018-02-07 15:02
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回答2
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您好，苦瓜是有一定的輔助減肥作用，但是單單靠苦瓜減肥成功的話，這個(gè)可能性不大，而且苦瓜比較寒涼，長久吃的話容易損傷脾胃。因?yàn)闇p肥主要還是要控制飲食，和配合多運(yùn)動(dòng)。建議早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以選擇水果代替。同時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑跑步，每次堅(jiān)持半小時(shí)以上。
2018-06-08 14:55
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