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2018-01-08 11:23 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

喝骨頭湯能否有效補鈣？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

喝骨頭湯補鈣效果有限，這取決于骨頭種類、熬制方法、食用量、個體吸收能力、飲食搭配等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.骨頭種類：不同動物的骨頭，鈣含量有差異。
2.熬制方法：熬制時間、火候等影響鈣溶出。
3.食用量：少量飲用作用不明顯。
4.個體吸收能力：因人而異，有些人吸收差。
5.飲食搭配：若飲食中缺乏維生素D等，也會影響鈣吸收。
總之，單純依靠喝骨頭湯補鈣不是最佳選擇，可多食用富含鈣的食物，必要時補充鈣劑。
2018-01-08 12:29

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