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維生素 B6 和維生素 C 一起服用對身體有多種好處，包括促進(jìn)代謝、增強(qiáng)免疫力、改善皮膚狀態(tài)、緩解神經(jīng)緊張、預(yù)防貧血等。 1. 促進(jìn)代謝：維生素 B6 參與蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的代謝，維生素 C 有助于維持代謝過程中的氧化還原平衡，兩者協(xié)同能提高身體的代謝效率。 2. 增強(qiáng)免疫力：維生素 C 能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，維生素 B6 對免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作也有支持作用，共同提升機(jī)體的抵抗力。 3. 改善皮膚狀態(tài)：維生素 C 具有抗氧化作用，能減少自由基對皮膚的損傷，維生素 B6 有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌，改善皮膚油膩或干燥，使皮膚更健康。 4. 緩解神經(jīng)緊張：維生素 B6 能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕焦慮和緊張情緒，維生素 C 參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，對維持神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定有益。 5. 預(yù)防貧血：維生素 B6 參與血紅蛋白的合成，維生素 C 能促進(jìn)鐵的吸收，有助于預(yù)防缺鐵性貧血。 總之，維生素 B6 和維生素 C 合理搭配服用對身體有諸多積極影響，但補(bǔ)充應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，避免過量。