最健康的減肥方式是什么體重太重了有點自卑尋求幫助謝謝
2018-01-23 05:49
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你好，我太胖了，找女朋友很難找到，所以現(xiàn)在想減肥，有什么比較健康一點的減肥方式嗎？
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回答1
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任正新 主治醫(yī)師
河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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您好，比較健康的減肥方式，多數(shù)是控制飲食同時配合運動。因為肥胖多數(shù)就是這兩個因素影響的。建議平時飲食注意清淡，早中晚餐比例3:2:1，多吃些高纖維素、少淀粉含量的食物。至于運動方面可以，做有氧運動為主，例如跑跑步，每次至少堅持半小時以上，這樣才能開始燃燒脂肪。
2018-06-08 10:17
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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醫(yī)生建議：你好， 運動，只要堅持合理運動，會在某一天特然有效果了，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會瘦，還會反彈的呢。規(guī)律飲食，多數(shù)姐妹們想要減肥，認(rèn)為吃少東西就可以達到減肥的效果，其實這是個非常錯誤的做法。有時候吃多點，那么下次就會吃很多，這樣反而會有很大的反效果。推薦你使用簡亭，安全快速瘦身,具有減肥塑身,養(yǎng)顏美膚,保健,防治疾病。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材！
2018-01-23 06:21
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