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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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膽固醇過高會增加心血管疾病風(fēng)險,可通過飲食調(diào)節(jié)。能幫助降低膽固醇的食物有燕麥、豆類、魚類、堅果、蔬菜水果等。 1.燕麥:富含膳食纖維,可促進膽固醇排泄。 2.豆類:如黑豆、紅豆,其植物蛋白和膳食纖維有助于降低膽固醇水平。 3.魚類:特別是富含ω-3脂肪酸的三文魚、金槍魚等,能改善血脂代謝。 4.堅果:含有不飽和脂肪酸,適量食用對心血管有益。 5.蔬菜水果:富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,如西蘭花、蘋果等,可促進膽固醇代謝。 飲食調(diào)整對于降低膽固醇很重要,但如果膽固醇過高,單純依靠飲食可能不夠,還需結(jié)合適當(dāng)運動、戒煙限酒等健康生活方式。必要時應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療。
2024-10-30 00:17
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