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老酸奶的減肥效果如何

2018-02-08 17:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

老酸奶的減肥效果如何

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

關(guān)陽主治醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

老酸奶對減肥有一定輔助作用，但不能單純依靠它來實現(xiàn)減肥目標(biāo)。減肥是一個綜合的過程，涉及飲食、運動、代謝等多方面因素。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.老酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，適量食用能增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。
2.但老酸奶中也含有一定糖分和熱量，過量食用反而不利于減肥。
3.減肥需要控制總體熱量攝入，保證營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜、水果等富含纖維的食物。
4.同時要結(jié)合適量運動，如慢跑、瑜伽、健身操等，增加能量消耗。
5.養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，以免影響新陳代謝。
總之，老酸奶可作為減肥飲食的一部分，但需配合其他措施，且要注意適量食用。
2018-02-08 18:29

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