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堅(jiān)持素食主義可能對(duì)健康產(chǎn)生多方面影響，包括營養(yǎng)缺乏、身體機(jī)能改變等，嚴(yán)重時(shí)可能需要就醫(yī)。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.蛋白質(zhì)缺乏：蛋白質(zhì)是細(xì)胞重要組成，素食易致蛋白質(zhì)攝入不足，影響組織修復(fù)和生長。
2.脂肪與不飽和脂肪酸不足：其對(duì)身體能量供應(yīng)和大腦發(fā)育重要，缺乏可影響智力。
3.維生素吸收障礙：如脂溶性維生素A、D、E、K缺乏，還易致維生素B12缺乏引起貧血和神經(jīng)退化。
4.微量元素缺失：鋅、鈣、鐵等微量元素主要來自葷食，缺乏易引發(fā)疾病。
5.消化功能改變：長期素食可能影響腸道菌群和消化功能。
素食主義雖有其文化背景，但為保持健康，應(yīng)注意飲食均衡，適當(dāng)攝入葷食。