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為什么減肥總是不成功

2018-03-05 09:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

為什么減肥總是不成功

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥不成功的原因多樣，包括飲食控制不當、缺乏規(guī)律運動、代謝率低下、情緒性進食以及睡眠不足等，這些因素相互交織，影響減肥效果。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食控制不當：過量攝入高熱量食物，未能實現(xiàn)能量負平衡，是減肥失敗的主要原因之一。
2.缺乏規(guī)律運動：運動不足導致能量消耗減少，不利于脂肪燃燒和體重管理。
3.代謝率低下：基礎代謝率下降，能量消耗減少，即使攝入熱量不變，也可能導致體重增加。
4.情緒性進食：壓力、焦慮等負面情緒促使過度進食，尤其是高糖高脂食品，易致肥胖。
5.睡眠不足：睡眠質量差或時間短，影響激素水平，增加食欲，降低代謝率，阻礙減肥進程。
減肥需要綜合調整生活方式，包括合理膳食、定期鍛煉、保證充足睡眠、管理情緒和壓力，必要時可在醫(yī)生指導下使用奧利司他等藥物輔助治療，以科學方法實現(xiàn)健康減肥目標。
2018-03-05 10:11

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