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怎么吃都不胖可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過快、運動量過大、心理壓力大等因素有關(guān)。 1. 遺傳：有些人的體質(zhì)受遺傳影響，基礎(chǔ)代謝率較高，不容易長胖。這是先天因素決定的。 2. 消化吸收不良：比如患有胃腸道疾病，如胃炎、腸炎等，影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。 3. 代謝過快：甲狀腺功能亢進等疾病會導(dǎo)致代謝加快，消耗過多能量。 4. 運動量過大：長期大量運動，消耗的能量超過攝入的能量，也難以增重。 5. 心理壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致體重不易增加。 如果一直消瘦且影響到正常生活，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查，明確原因后采取針對性的措施。可以先嘗試調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物攝入，同時減少高強度運動，保持良好的心態(tài)和作息規(guī)律。