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跑步后渾身酸痛是常見現(xiàn)象，可能由肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、炎癥反應、代謝紊亂等引起。一般來說，可以使用獅馬龍活絡油，但需謹慎。 1. 肌肉疲勞：長時間運動導致肌肉過度使用，產(chǎn)生疲勞感。此時應適當休息，可配合輕柔按摩緩解。 2. 乳酸堆積：運動過程中無氧代謝產(chǎn)生乳酸，堆積在肌肉中引起酸痛。通過熱敷、伸展運動有助于乳酸排出。 3. 肌肉拉傷：若運動強度過大可能造成肌肉拉傷，會有明顯疼痛和活動受限。輕度拉傷需休息、冷敷，嚴重時應就醫(yī)。 4. 炎癥反應：肌肉受到刺激引發(fā)炎癥，出現(xiàn)紅腫熱痛?？赏庥梅晴摅w抗炎藥如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 5. 代謝紊亂：運動影響身體代謝，導致體內電解質失衡。需補充水分和電解質。 總之，跑步后渾身酸痛在多數(shù)情況下是正常的生理反應。如果酸痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法。同時，使用任何藥物都應遵循醫(yī)囑。

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