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氣血不足引起頭暈健忘可通過食療改善，如食用紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝、菠菜等。還可適當服用一些補氣血的中藥，如當歸、黃芪、熟地、黨參、白芍等。 1.紅棗：紅棗味甘性溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，可直接食用或煮粥。 2.桂圓：桂圓能補益心脾、養(yǎng)血安神，可煮湯或泡茶。 3.黑芝麻：黑芝麻有補肝腎、益精血的功效，可做成芝麻糊食用。 4.豬肝：豬肝富含鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，能補氣血，可炒食或煮湯。 5.菠菜：菠菜含有豐富的鐵和維生素，有助于補血，可清炒或做湯。 6.當歸：當歸是常用的補血中藥，可在燉湯時適量加入。 7.黃芪：黃芪能補氣升陽，可泡水喝或用于煲湯。 8.熟地：熟地有滋陰補血的效果，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 9.黨參：黨參能補中益氣、健脾益肺，可用于煮粥或煲湯。 10.白芍：白芍養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，可在醫(yī)生建議下合理運用。 氣血不足的調(diào)理需要長期堅持，同時要保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累和熬夜。若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行綜合調(diào)理。