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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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富含花青素的食物常見的有藍(lán)莓、紫葡萄、桑葚、紫薯、紫甘藍(lán)等?；ㄇ嗨鼐哂卸喾N有益作用。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2013-12-20 11:56
1.藍(lán)莓：富含豐富的花青素，能抗氧化、保護(hù)視力。
2.紫葡萄：花青素含量較高，有助于增強(qiáng)免疫力。
3.桑葚：不僅含花青素，還可滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便。
4.紫薯：是花青素的良好來源，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
5.紫甘藍(lán)：其花青素對(duì)心血管健康有益。
日常飲食中適當(dāng)攝入這些富含花青素的食物，有助于維持身體健康。
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