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益生菌和益生元在人體健康中都發(fā)揮著重要作用，但二者存在明顯區(qū)別。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.定義不同：益生菌是對(duì)人體有益的活性微生物，如雙歧桿菌、乳酸菌等。益生元?jiǎng)t是不易被人體消化吸收，卻能被益生菌利用的物質(zhì)，像低聚果糖、低聚半乳糖等。
2.作用方式不同：益生菌直接參與腸道菌群平衡的調(diào)節(jié)。益生元通過(guò)為益生菌提供營(yíng)養(yǎng)來(lái)間接發(fā)揮作用。
3.來(lái)源不同：益生菌可從發(fā)酵食品或補(bǔ)充劑獲取。益生元常見于蔬菜、水果和一些功能性食品。
4.穩(wěn)定性不同：益生菌對(duì)環(huán)境要求高，如溫度、濕度等。益生元相對(duì)更穩(wěn)定。
5.對(duì)腸道的影響不同：益生菌可改善腸道微生態(tài)，緩解腹瀉、便秘等癥狀。益生元有助于促進(jìn)益生菌生長(zhǎng)，增強(qiáng)腸道屏障功能。
總之，益生菌和益生元雖有區(qū)別，但都有助于維護(hù)腸道健康。