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孕婦早期的飲食至關(guān)重要，既要保證營(yíng)養(yǎng)，又要緩解孕吐。以下為您介紹相關(guān)食譜。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如雞蛋、牛奶、魚(yú)肉，有助于胎兒發(fā)育。
2.新鮮蔬果：如蘋果、香蕉、菠菜，提供維生素和礦物質(zhì)。
3.粗糧谷物：像燕麥、糙米，富含膳食纖維，促進(jìn)消化。
4.堅(jiān)果類：例如核桃、杏仁，對(duì)胎兒大腦發(fā)育有益。
5.清淡湯品：如蔬菜湯、雞湯，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又易消化。
孕婦早期飲食需多樣化，根據(jù)自身情況合理搭配，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。