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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥瘦身最快最有效需綜合多種因素，包括合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、避免不良習(xí)慣等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
2014-01-05 09:27
1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.適量運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少150分鐘。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.良好心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力導(dǎo)致的情緒性進食。
5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少久坐。
減肥瘦身并非一蹴而就，需要長期堅持健康的生活方式，才能達到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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