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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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飯后運動時間需合理把控，涉及消化進程、運動類型、個人體質、身體狀況、運動強度等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-10 19:58
1.消化進程：飯后胃需要時間消化食物，通常30分鐘后開始初步消化。
2.運動類型：輕度運動如散步，可在飯后30分鐘；劇烈運動如跑步，建議1.5小時后。
3.個人體質：體質較好者消化快，可適當提前運動；體質弱則需更長時間。
4.身體狀況：若有腸胃疾病，需延長間隔時間。
5.運動強度：高強度運動間隔時間長，低強度運動可稍短。
綜合考慮以上因素，選擇適合自己的飯后運動時間，避免不適。
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